蚊子叮咬不仅会引起不适，还可能传播疾病，据世界卫生组织统计，蚊媒传染病每年导致全球数十万至上百万人死亡。

有人认为整天开启空调可以降低室内温度，从而阻止蚊子叮咬。虽然蚊子在低于20摄氏度的环境中活动会减少，但一旦空调关闭或离开房间，蚊子仍会存在。空调只能暂时抑制蚊子的活动，并不能将其清除。

防蚊三项措施

家庭防蚊的关键在于建立从源头到皮肤的三重防护体系，避免过度依赖驱蚊药或硬扛。

首先，消除蚊子滋生环境。蚊子的幼虫（孑孓）必须在水中发育，因此控制水源至关重要。建议每天晚饭后花三分钟检查家中可能积水的地方，如花盆托盘、水培植物容器、饮水机储水盘、空调外机接水盘，甚至阳台上的废弃易拉罐，这些都可能成为蚊子的繁殖地。

具体做法包括：水培植物每3至5天换水并清洗根部，闲置容器及时清理或倒扣。遵循“积水不留，蚊子发愁”的原则，这能显著减少家周围的蚊子数量。

其次，利用物理屏障进行有效防护。纱窗和蚊帐是世界卫生组织推荐的防控疟疾的有效工具，特别是经过杀虫剂处理的长效蚊帐，在疟疾流行区曾挽救无数生命。对于普通家庭，应选择网眼细密的纱窗和无破损的蚊帐。对于婴幼儿、孕妇及过敏体质人群，物理防蚊比化学驱蚊剂更为安全。

最后，外出时选择合适的驱蚊产品。前往公园、水边或蚊虫较多的区域，应随身携带驱蚊液。世界卫生组织认可的有效驱蚊成分包括避蚊胺、派卡瑞丁、驱蚊酯和柠檬桉叶油。

根据出行环境选择：长途野外徒步建议使用派卡瑞丁或避蚊胺；短时间小区散步则可选用驱蚊酯。请注意，正规驱蚊液属于“卫生用农药”，包装上应标有农药登记证号（以WP开头）。没有登记证号且宣称“纯天然”的产品，其效果和安全性无法得到保证。

来源：《大众健康》杂志 作者：叶丹（中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所副研究员）、潘力军（国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员） 策划：余运西 王宁 编辑：李君 （“健康中国”微信公众号）